Почему вредно просыпаться поздно и как восстановить режим. Рекомендации

Нарушение сна таит в себе опасность для людей с хроническими заболеваниями. Об этом сообщает Пятый канал, по итогам беседы с сомнологом Павлом Кудиновым.

По словам врача, есть люди, которые привыкли ложиться и вставать поздно, что называется джетлагом. В этом случае нарушаются биологические процессы в организме. Люди с таким образом жизни постоянно испытывают сонливость, лишаются аппетита, снижается продуктивность в работе.

«Поздно ложиться и вставать вдвойне опасно для людей с высоким кровяным давлением. Это приводит к развитию гипертонии, ухудшается общее самочувствие. Джетлаг опасен для людей, которые страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и неврологии», - сказал врач.

Кудинов рекомендует просыпаться ежедневно на час раньше, чтобы восстановить биологический ритм. Также нормализовать состояние организма поможет питье отвара мяты, мелиссы, ромашки перед сном.

Источник: Sputnik.kg